怠惰な考察の日々

日々、見て思ったこと感じたこと。ニュースやテレビや音楽やパチスロやいろいろなこと。

2017-10

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ごはんは6時前までに

 今日もいつも通りのメニュー。PODから流れる音楽に合わせタスピードでバイクをこいでるんだけど、今日は「パブリックエネミー」だったのでちょっとハードだった。
 バイクってどこのクラブでも表示は同じなのかなぁ、今は106Wで回転数が90、音楽に合わせて回転数は変わるけど、大体これくらいを維持。これであわせて90分くらいで600キロカロリー消費。でも、回転数が変わってもバイクのカロリー消費のスピードは変わらないので、ハードにこいでるときはもっとカロリーを消費しているのかも。

 で、本題。

   毎朝スポーツクラブに行って体重を測るんだけど、面白いのは7時くらいまでに晩御飯を食べたときと、夜もそもそ何かを食べたときだと体重が全然違う。

 7時くらいまでのときは、普通より多目の晩御飯にプリンまで食べて、クラブに行く前にはロールパンと野菜ジュース、バナナを食べているのに体重は低め。
 それが、夜10時くらいにおにぎり1個とソーセージ1本というパチスロ帰りの負け犬食事で、朝に軽くコーヒーを飲んだだけで体重を測ったら、いつもより400gくらい重くなっている。

 なので、今は寄る食事は厳禁。お腹が空いたらぽんせんえびという⑧袋で130Kカロリーしかないお菓子をもそもそ食べながら大量のお茶を飲んでごまかして、ガマンする。

 これで来月までにはもう2~3キロは落としたい。
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テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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